در این مطلب این موضوع مطرح میشه که چرا بعضی از آدمها هم تو بیزینس شون موفقن، هم زندگی عاطفی با ثباتی دارن و صبحها هم وقتی از خواب پا میشن گله نمیکن!
پول زیادی و وقت اضافه، این بلا رو سر این جماعت آورده یا خصایص شخصیتی دیگه ای از اینا همچین آدمهای موفق و پویایی ساخته؟ چیزی که آدم های موفق رو از بقیه متمایز می کنه چیه؟ الان بهتون میگم که نقطه قوت این آدما چیه:
این آدما موفقن چون می تونن به افکارشون نظم بدن! میتونن احساسات و هیجاناتشون رو به درستی تنظیم کنن! چیزی که تو روانشناسی آکادمیک بهش میگین “Emotion Regulation” آدم های موفق واقعی میزان واقعیت بینی شون بسیار بالاست و بدون ترس با واقعیت مواجه میشن، یا اینجوری بگم بهتره: اضطراب باعث نمیشه منطقشون مختل بشه! با ثبات و مستمر تلاش می کنن عادت هایی رو توی خودشون پرورش بدن که باعث تقویت ماهیچه ذهنشون بشه و عاداتی که باعث پسرفت شون می شه رو بدون خودسرزنشی (Self-attack) رها می کنن.
چطور ساختار روانی محکمی داشته باشیم؟
خبر خوب اینه که اکثر ما می تونیم ساختار روانی محکمی داشته باشیم! به همین خصوصیات آدمایی که ظرفیت روانی بالایی دارن رو در ادامه بررسی می کنیم.
1. رها کردن هر چیزی که کنترلش در توانایی آدم نیست
افرادی که ساختار روانی محکمی دارن، چیزهایی که نمی تونن کنترل کنن رو رها می کنن. تغییرات باور نکردنی وقتی تو زندگی رخ میدن که تصمیم می گیری فقط چیزهایی رو تحت کنترلت قرار بدی که قدرت کنترلشون رو داری.
تمرکز روی چیزهایی که توانایی کنترلشون رو نداری فقط باعث هدر رفتن انرژی و پرت شدن حواست از چیزهایی که واقعا می تونی کنترلشون کنی بشه.
اونایی که ساختار روانی محکمی دارن، می دونن چه محدودیت هایی دارن و هرگز نگران چیزهایی که توان کنترلش رو ندارن نمیشن. می دونن می تونن رو نتیجه تاثیر بذارن اما در عین حال هم می دونن هرگز نمی تونن به طور کامل همه چی رو کنترل کنن. اونا به جای نگرانی درباره نتیجه، بیشترین تلاششون رو فرآیند کار می کنن.
2. استقبال از اتفاقات غیر منتظره
افرادی که ساختار روانی محکمی دارن به استقبال اتفاقات غیر منتظره می رن و بیشترین کاری که از دستششون بر میاد رو انجام می دن. زندگی می تونه خیلی سخت باشه. اما تمرکز روی این حس که حق من این نیست، هیچ کمکی نمی کنه!
آدمای قوی تفکر مثبتی به مسائل دارن و همیشه دنبال پیدا کردن راه حل برای مشکلاتشون هستن. اونا هرگز نقش قربانی و بازی نمی کنن، دنبال مقصر نمی گردن، بدبختی هاشون رو به گردن بقیه نمیندازن. اونا مدام از مشکلات غیر منتظره برای آبدیده شدن خودشون استفاده می کنن. به اندازه کافی انعطاف پذیر هستن که خودشون رو با تغییرات غیر منتظره وقف بدن و بپذيرن این تغییرات هم بخشی از نقشه ای هست که تو سرشون دارن و برای رسیدن بهش تلاش می کنن.
3. قبل از انجام هر کاری، به طور کامل همه ابعاد اون کار رو بررسی می کنن
افرادی که ساختار روانی محکمی دارن، ابعاد مختلف هر کاری رو که قصد انجامش رو دارن بررسی می کنن. اونا محتاطن و واسه هر کاری برنامه ریزی می کنن. گزینه های مختلف و نتایج احتمالی هر گزينه رو به دقت می سنجن و تصمیمات هوشمندانه ای می گیرن.
این معنی اش این نیست که رویاهای بزرگی ندارن و خودشون رو محدود می کنن، اتفاقا همیشه آماده به دست آوردن بزرگترين دستاوردها هستن. اونا ریسک می کنن، اما فقط تا نوک بینی شون رو نمی بینن. می دونن که اعمالشون پیامدهایی داره و به همین دلیل هم آگاهانه و عاقلانه رفتار می کنن.
4. وقتشون رو به هیچ وجه هدر نمیدن
افرادی که ساختار روانی محکمی دارن وقتشون رو صرف وراجی و حرف های خاله زنکی نمی کنن. روزولت یه جمله قشنگی داره که می گه ذهن های بزرگ درباره ایده های بزرگ حرف می زنن، ذهن های معمولی درباره اتفاقات حرف می زنن، ذهن های کوچک درباره آدما.
آدمای موفق و قوی روی قسمت های مثبت زندگی تمرکز می کنن. انرژی شون رو صرف رشد خودشون می کنن. اونا ویژگی های مثبت بقیه رو می بینن و سعی می کنن ازشون یاد بگیرن. اونا مدام در حال فکر کردن و برنامه ریزی هستن.
5. مهربونن
افرادی که ساختار روانی محکمی دارن مهربون هستن. مطالعات نشون دادن مهربون بودن باعث تقویت روابط و احساس رضایت از زندگی میشه و بر عکس چیزی که جا افتاده نشونه حماقت و ضعف نیست، بلکه مهربون بودن نیاز به جسارت و قدرت داره.
افرادی که ساختار روانی محکمی دارن استانداردهای بالایی برای خودشون مشخص می کنن و به جای رقابت یا حسادت به دیگران، روی رشد شخصیشون تمرکز می کنن.
خود آگاهی و عزت نفسی که دارن باعث میشه آدما رو همونطور که هستن بپذیرن. حواسشون به بقیه هست و در مقابلشون احساس مسئولیت می کنن. خودخواه نیستن و روابطشون بر پایه صداقت و محبت هست. به دیگران اهمیت میدن و همین اهمیت دادن هست که باعث میشه تو روابط بین فردی موفق باشن و به جایگاه های شغلی بالایی دست پیدا کنن. اونا انرژی آدمای اطرافشون رو می بینن و در مسیر درست هدایت می کنن.
