چطور با رفتن یکی کنار بیاید؟ احتمالا خیلی هاتون تا حالا هزار تا کتاب و مقاله درباره به هم زدن رابطه خوندین ولی هنوز نتونستین با رفتن کسی که دوستش دارین کنار بیاین، خب قابل درکه! کنار اومدن خیلی به اینکه خودتون رو بشناسین بستگی داره، بستگی داره به اینکه چه داستانی درباره رابطه تون برای خودتون می سازین! باید صبور باشین، می دونم شنیدنش خیلی سخته، اما زمان تنها چاره کاره! و می دونم احتمالا با خودتون فکر می کنین این حرفا چیه دیگه! مگه به همین راحتیاست… ولی باور کنین این هم می گذره. راه اینکه چطور باید بگذره رو در ادامه توضیح میدم.
بعد از شکست عشقی چه کنیم؟
تعامل و معاشرت با بقیه آدم ها، پایه تمام جنبه های زندگی ماست. بنابراین وقتی شما رابطه ای رو از دست میدین، به خصوص رابطه ای که خیلی مهم بوده و مرکز زندگی شما بوده، در واقع معنی که اون ارتباط به زندگی شما داده رو از دست میدین، به عبارتی وقتی اون مفهوم رو از دست میدین انگار که بخشی از وجود خودتون رو از دست دادین. انگار یه بخشی از وجودتون روبا اره بریدن و بیرونش انداختن. احساس پوچی که همه ما موقع از دست دادن به نفر احساس می کنیم، در واقع فقدان معنی و مفهوم زندگی و هویت ماست. همونطور که گفتم انگار یه تکه از وجودتون کنده شده، دیگه هدفی ندارین و ممکنه حتی به این فکر کنین که اصلا هدف از همچین زندگی پوچی چیه؟! اگه تو این افکار غرق بشین، به خودتون میاین و میبینین به گذشته چسبیدین و دست به هر کاری می زنین که پارتنرتون برگرده. اما متأسفانه باید بگم تنها یه راه وجود داره: قسمتی از وجود شما مرده، زمان اون رسیده که این موضوع رو بپذيرين و شروع به ساختن دوباره زندگی تون کنین.
چگونه با غم جدایی کنار بیایم؟
ارتباط برقرار کنید
برای کنار اومدن نیاز دارین از روش های جدیدی برای معنی دادن به زندگی تون استفاده کنین. یکی از روش هایی که همیشه پیشنهاد میشه اینه که با آدمایی که واقعا برای شما اهمیت قائل هستن ارتباط برقرار کنین. اما نه به این دلیل که دیگه احساس تنهایی نکنین. چون فایده ای نداره! می دونین چرا؟ چون ممکنه تو اون لحظه که کنارتون هستن فکر کنین احساس بهتری دارین و این واقعیت رو فراموش کنین که تنها شدین. اما وقتی تنها میشین دوباره تمام حس های منفی تون بر می گرده. اوہ آرہ! قراره امشب تنها بخوابم!
برقراری ارتباط با دیگران به مرور، کم کم به زندگی تون معنی میده، معنی ای که انگار خیلی ناگهانی از وجودتون بیرون کشیدن. بله شما به زمان و آدمایی که به زندگی تون معنی بدن نیاز دارین، پس بعد تموم کردن رابطه، بجای غم باد گرفتن و غصه خوردن، همش برید تو جمع رفقای نزدیک تون…
واقع بین باشید
یه کار دیگه ای که می تونین بکنین اینه که خودتون رو از رابطه تون جدا کنین و از بیرون به كل رابطه نگاه کنین. حواستون باشه اگه دیدین دارین به خودتون میگین “ما کنار هم خیلی خوب بودیم، باید تا ابد کنار هم می موندیم! چرا اون نفهمید؟” بدونین دارین خودتون رو درگیر افکاری می کنین که اصلا درست نیستن. ما تمایل داریم با عینک رنگی به گذشته نگاه کنیم “ما خیلی با هم خوب بودیم، خب شاید همیشه همه چی عالی نبود، اما ۹۸ درصد مواقع همه چی خوب بود، خب چرا اینطوری شد؟”
واقعیت اینه که حافظه ما خیلی سوگیری داره و اصولا فقط چیزایی رو به یاد میاریم که با داستانی که دوست داریم باور کنیم هماهنگ باشه. وقتشه قبول کنین رابطه تون خیلی هم مزخرف بوده که الان تو این نقطه ایستادین، اگه خراب نبود الان اینجا نبودین! یادتون باشه روابط تموم نمیشن چون دو نفر کار بدی در حق هم کردن، تموم میشن چون دو نفر مناسب هم نبودن. میفهمم واسه کسی که نمی خواسته رابطه اش تموم بشه دیدن این واقعیت خیلی سخته اما گاهی لازمه یه رابطه تموم بشه، تماااام، پس زور الکی نزن و غرق خاطرات رنگارنگ رابطه تون نشو.
برای خودتون وقت بذارین
بعضی ها معتقدن بعد تموم شدن رابطه باید سریع برید و یکی دیگه رو واسه خودتون دست و پا کنید! اما خوبه که مدتی تنها باشین، به رابطه تون فکر کنین، به اشتباهاتی که مرتکب شدین، به چیزایی که تو رابطه قبلی دوست نداشتین، به اینکه کی هستین و چی می خواین فکر کنید. می تونید برید سراغ یه روانشناس و اون رابطه رو با کمک اون مرور کنید و دفتر رابطه تون رو باهاش ورق بزنید و از توی دل اون رابطه، خودآگاهی تون رو بالاتر ببرید. واسه پیدا کردن یه نفر دیگه هیچوقت عجله نکنین. وقتی واسه فرار از تنهایی و شکست عشقی وارد رابطه میشین مطمئن باشین باز هم شکست عشقی می خورین، چون رابطه ای که برقرار کردین بر اساس خواسته ها، نیازها و هویتتون نیست، بلکه فقط واسه پر کردن جای خالی آدمیه که از دست دادین. وقتی یکی رو برای فراموش کردن دیگری بیارید تو زندگی تون، به محض فراموش کردن اون طرف قبلی، رابطه فعلی تون به فنا میره.
نیازها و خواسته های خودتون رو تشخیص بدین
کشمکش های رابطه معمولا به خاطر اینه که به طرف یا هر دو به خواسته هاشون نمیرسن، راه رسیدن به خواسته ها و برقراری رابطه موثر رو بلد نیستن یا به خواسته های یه طرف اصلا توجه نمیشه. روابط وقتی تموم میشن که واسه یه طرف نرسیدن به خواسته ها و نیازها غیر قابل تحمل میشه. درک مشکل در روابط گذشته و داشتن روابط بهتر در آینده به تشخیص نیازهای شما و پارتنرتون و راه رسیدن به اون ها بستگی داره. پس تا جایی که می تونین برای خودتون وقت بذارین، سعی نکنین مدام دورتون رو شلوغ کنین، فرار کردن از واقعیت فقط فرایند کنار اومدنتون رو به تعویق میندازه. باعث میشه مشکلاتی که شما رو به این جا رسونده رو درک نکنین و مدام در روابط تون شکست بخورین.
