تاثیر اختلال بیش فعالی و نقص توجه ADHD بر ازدواج، اسم كتاب خانم دکتر ملیسا آرلو Melissa Orlov فارغ التحصیل ممتاز دانشگاه هاروارد و زوج درمانگره. ایشون سال‌های زیادیه که به طور تخصصی به درمان زوج‌هایی می پردازه که یک یا هردوی اونها به اختلال ADHDمبتلا هستند.
این کتاب به اثرات مخرب اختلال نقص توجه و بیش فعالی بر روابط عاطفی می‌پردازه و در انتها به زوجین یاد میده چه جوری میتونن تبعات این اختلال رو خنثی کنن. کتاب خانم دکتر ملیسا آرلو یکی از اون کتاب‌های خوبه روزگاره، بنابراین پیشنهاد می‌کنم خلاصه این کتاب رو مو به مو در ادامه مطالعه کنید.
احساس تنهایی و عدم توجه، از اثرات ازواج با فرد بیش فعال
اولین تاثیر ازدواج با یک فرد بیش فعال ADHD احساس تنهایی و عدم توجه هست، فرد بیش فعال به دلیل «عدم تمرکز و دقت» دائما به همسرش احساس عدم درک شدن و عدم توجه میده. فرد بیش فعال ADHD دائما از انجام مسئولیت‌هایی که به عهده شه سرباز می‌زنه چون گاهی وقتها واقعا اونها رو فراموش میکنه. شما دائما باید وظایفش رو بهش یادآوری کنی دقیقا مثل بچه‌ها!
رابطه با افراد بیش فعال معمولا دو تا فاز داره:
• فاز اول همش دعوا و غر زدن به خاطر فراموشکاریها و بیخیالی‌های ایشونه
• فاز دوم هم فاصله گرفتن از همدیگه س! انگار هیچ حرف مشترکی برای گفتگو با اونا وجود نداره.
فرد بیش فعال ADHD معمولا به علایق خودش می‌پردازه، یعنی ساعتهای زیادی رو صرف بازی ویدئویی یا رفتن تو اینستاگرام میکنه بدون اینکه به نیازهای همسرش توجه کنه و بدتر ازهمه مسئولیت‌های جدی زندگی زناشویی رو هم به چشم یه سرگرمی یا شوخی در نظر می‌گیره؛ جوری که بدجور می تونه حرص آدم رو در بیاره. راستی، هیچ تعجب نکنید اگر همسربیش فعال ADHD شما به روزی کلا فراموش کرد فرزندتون رو از سوپرمارکت سوار ماشین کنه و به خونه برگردونه! چون تمرکزشون خرابه به شدت حواس‌پرتن، مدام وسایل شون رو گم می‌کنن، سالی چند بار کارت بانکی شون رو گم می‌کنن، موبایل‌شون مدام گم میشه، سوئیچ ماشین شون همش اینور و اونور جا گذاشته میشه، ببینید همسر این آدم چه حرصی می‌خوره؟
حالا فهمیدید داستان از چه قراره؟ پژوهش‌های خانم ملیسا نشون میده احتمال ناموفق بودن ازدواجی با فرد بیش فعال ADHD حداقل دو برابر سایر ازدواج‌ها هست. حالا ببینیم اگه تو این شرایط بودیم چه کاری باید انجام بدیم.
با شوهر بیش فعال چه کنیم؟
اول از همه باید بدونید که خط اول درمان بیش فعالی ADHD دارو درمانیه، بالا برید، پایین بیایید، باید دارو مصرف کنید، پس هرگز از این گزینه غافل نشید. اما بهبود رابطه زناشویی صرفا با دارو درمانی و بدون تغییرات رفتاری تقریبا امکان پذیر نیست، پس به نکاتی که در ادامه میاد خیلی خوب دقت کنید:
نکته اول، بدون که همسرت برات اهمیت قائله، اینکه پارتنرت خیلی وقتها کاری رو فراموش میکنه و مثلا یادش میره که امشب قرار بوده برید مهمونی اما با دوستاش قرار ملاقات تنظیم کرده، همیشه به خاطر بیخیالیش نیست؛ گاهی وقتها واقعا دچار حواس پرتی و فراموشی می شه. پس به زبان ساده، رفتارهای ایشون گاهی بدلیل ماهیت بیماریشه! نه اینکه دیگه دوستتون نداره یا بهتون توجه نمیکنه.
نکته دوم، حواس پرتی همسرتون رابطه رو خراب نمیکنه، پاسخ شما به حواس پرتی ایشون و در ادامه پاسخ همسرتون به پاسخ شما، رابطه رو به گند می‌کشه. پس از این به بعد به جای اینکه در مقابل حواس پرتیاش موضع بگیری، با کمک همدیگه برای مسئولیت‌هاش و قرارهاتون با همدیگه، برنامه ریزی کنید.
نکته سوم، لطفا والد همسرتون نشید! این الگو اغلب اوقات در روابطیه که یک نفر مبتلا به این اختلاله! به خاطر بی مسئولیتی زیاد بیمار، همسر طرف تبدیل به والد سخت گیر میشه و دائما تمام مسئولیت‌هاش رو با غر زدن بهش یادآوری میکنه. یادتون باشه اینکه با کمک همدیگه برای کاهش حواس پرتی‌های همسرت برنامه ریزی کنید با اینکه تبدیل به مادری بشید که دائما به کودکش گیر میده زمین تا آسمون فرق میکنه.
شما در نهایت مسئول خراب کاری‌های همسرت نیستی، بین شما و ایشون همه چیز باید بر مبنای توافق دو طرف حاصل بشه. اگر خودتون نتونستید به این توافق دست پیدا کنید، بهتره از یک زوج درمانگر کمک بگیرید.
با سلام این کتابی که گفتید ترجمه شدش موجوده؟من هرچی گشتم کتابی با این عنوان پیدا نکردم
سلام. اسم کتاب اینه: The ADHD Effect on Marriage: Understand and Rebuild Your Relationship in Six Steps
اما نمی‌دونم که به فارسی ترجمه شده یا نه.
عالی بود. تشکر
خواهش می کنم.
امان از شوهر بیش فعال 🙁